Coaching Anti-Cellulite


Notre Coaching Nutritionnel Anti-Cellulite

Coaching Anti-Cellulite : Simultanément à l’action des techniques Anti-Cellulite, il est essentiel d’adopter un comportement adapté, notamment sur le plan alimentaire.
Suivez ces règles de base, vous contribuerez ainsi à faire fondre votre Cellulite.

ALIMENTATION et CELLULITE

  • Supprimer totalement les sucres blancs: pain blanc, biscottes, viennoiseries…
  • Supprimer totalement les plats industriels.
  • Diminuer les aliments contenant de la caséine : lait, yaourt, fromage…

Coaching-CelluliteListe des aliments conseillés

  • Tous les légumes
  • Légumes secs et légumineuses (sauf riz blanc)
  • Poissons gras: saumon sauvage, haddock, hareng, maquereau,
    thon, sardines – Fruits de mer.
  • Viandes : Dinde, poulet, veau, foies.
  • Oeufs
  • Tous les fruits – agrumes – fruits secs – Oléagineux.
  • Huiles : colza – noix – pépin de raisin – olives
  • Miel (en remplacement du sucre) – Thé vert

Programme NutritionListe des aliments à supprimer

  • Graisses cuites
  • Lait
  • Charcuteries – Parties grasse des viandes
  • Sucres industriels, sodas sucrés, saccharose
  • Plats industriels +++
  • Biscuits salés – Pain blanc, céréales sucrées – Viennoiseries, gâteaux, confitures…

NUTRIMENTS ANTI-CELLULITE

  • Amélioration de la perméabilité capillaire : Vitamine P
  • Anti-vieillissement des cellules endothéliales : Vitamine E, Sélénium, Bêta-carotaine
  • Renforcement des cellules musculaires de la paroi veineuse : Protéines.
  • Protection des fibres d’élastine et collagène des parois veineuses et lymphatiques : Vitamine C,
    Zinc, OPC extrait de pépin de raisin.
  • Amélioration de la fluidité du sang : Flavonoïdes
  • Protection des membranes cellulaires : Oméga 3

Liste des nutriments à favoriser

  • Vitamine E, P, B6, K, citro-flavonoïdes

Rôle des protéines:

Le manque de protéines dans le sang empêche la réabsorption de l’eau filtrée depuis les capillaires artériels vers les capillaires veineux.
Il faut consommer des protéines de la viande, du poisson, des oeufs.

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Soins Anti-CeluliteChez soi: appliquer la crème anti-cellulite après la douche en ayant terminé par une douche froide sur les jambes.

Sports conseillés : Natation, vélo, marche

Sports déconseillés : Tous les sports qui font subir des chocs de pression sur les veines.

Au quotidien : Eviter les talons trop hauts et les compressions vestimentaires.

Suivez nos conseils Coaching Anti-Cellulite et prenez rendez-vous pour un Bilan personnalisé Tel. 01 39 89 38 13